Déroulement

Les cours durent 2h.

La séance commence généralement par un échauffement et du renforcement musculaire.

La seconde partie du cours est consacrée à l'apprentissage des techniques de défense.

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Matériel

Les cours se déroulent sur TATAMI donc pas. besoin de chaussures particulières.

Il est cependant fortement conseillé de porter des éléments de protections ( gants, coquilles...) et de ne pas porter de bijoux. 

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